Siparişin 1 iş günü içerisinde kargoya verilecektir.
2000 TL ve üzeri siparişlerde Kargo Bedava
sportstyle
2022-10-06
Yüksek Kalorili Besinler Nelerdir? Hangi Meyve ve Yiyeceklerin Kalorisi Yüksektir?

Yüksek Kalorili Besinler Nelerdir? Hangi Meyve ve Yiyeceklerin Kalorisi Yüksektir?

Kilo almak isteyenler ya da kilo vermek isteyenler için besinlerin kalori değeri oldukça önemlidir. Kilo almak isteyenler yüksek kalorili besinleri tüketerek kısa sürede kilo alabilirken, kilo vermek isteyenler de yüksek kalorili besinleri daha az tüketerek rahatlıkla kilo verebilirler. Bu nedenle besinlerin kalori değerinin bilinmesi gerekmektedir. 

Yeterli miktarda kalorili besinler ve faydalı gıdaların tüketilmesi kişinin beden sağlığı için çok önemlidir. Yüksek kaloriye sahip olan besinlerden bazıları ise;

Kalorisi Yüksek Besinlerin Değeri Ne Kadardır?

En çok merak edilenler arasında gıdaların kalori değeridir 100 gram üzerinden bazı gıdaların kalori değerleri ise;

Kalori Alımında Nelere Dikkat Edilmelidir?

Günlük tüketilen kalori miktarına dikkat edilmesi oldukça önemlidir. Günlük fazla miktarda yüksek kalori alımı kişide aşırı kiloya sebep olurken eksik alınması halinde çeşitli sağlık sorunları yaşanmaktadır. Günlük kalori alımında dikkat edilmesi gerekilenler ise;

Günlük Ne Kadar Kalori Alınmalıdır?

Günlük kalori tüketimi kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Erkekler, kadınlar ve çocuklarda günlük kalori alımı farklılık göstermektedir. Kişi kilo almak istiyorsa günlük daha fazla kalori alınması gerekirken, amaç kilo vermek ise günlük kalori açığı yaratmak için daha az kalori alınmalıdır.

Sağlıklı bir erkek günlük 2200-3000 kalori alabilirken, kadınlarda bu oran 1800-2400, çocuklarda ise 1000-3000 arasındadır.

Aşırı Zayıflık Hangi Sorunlara Sebep Olur?

Her şeyde olduğu gibi kilo sorununda da fazlası zararlıdır. Kilosu fazla olan kişiler bazı sağlık sorunu yaşarken aşırı kilo kaybı yaşayan kişilerde çeşitli sağlık sorunları yaşamaktadırlar. Çok zayıf olan kişilerde bazı sağlık sorunu yaşamaktadırlar örnek vermek gerekir ise zayıf kişiler ideal kilosunda olan kişilere göre daha sık hasta olmaktadırlar. Zayıf olan kişilerde bağışıklık sistemi daha güçsüz olmaktadır. Zayıf olan kişilerin yaşadığı bazı sağlık sorunları ise;

Güvenli Alışveriş
256 Bit SSL ile güvenli alışverişin keyfini sür!
Ücretsiz Kargo
2000 TL ve üzeri tüm siparişlerde kargo ücretsiz!
Taksitli Alışveriş
Peşin fiyatına 3 taksit imkanı
İade & Değişim Garantisi
14 Gün değişim ve iade garantisi!
bize katılamaya me dersin
bize katılamaya me dersin
Bize Katılmaya Ne Dersin?
Avantajlı kampanyalar ve hakkımızdaki son gelişmelerden herkesten önce haberin olsun!
Kaydolarak Şartlar ve Koşullarımızı ve Gizlilik Politikamızı kabul etmiş olursunuz.
Çıkmak için e-postalarımızdaki Aboneliği İptal Et’i tıklayın.
Copyright© 2024 SPORTSTYLE All rights reserved.
banka redwork

SEPETİM