Kas kasılmasının nedeni tek bir madde ile sınırlanamaz. Kas kasılmalarının birçok nedeni olabilir ve bunların en başında yüksek stres yer alır. Kişinin stres seviyesi yüksek ise ve dinlenmeye vakit ayıramıyor ise kaslarda seyirmeler ve kasılmalar meydana gelebilir. Bu sorunu çözmek için kişinin mutlaka hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahatlaması önerilir. Kas kasılması eğer sık ve uzun tekrarlar ile kendini yineliyor ise bu durumda mutlaka tam teşekküllü bir sağlık kuruluşuna başvurarak muayene olunmalıdır. Kas kasılmasının birçok nedeni olduğu gibi semptomları azaltmak için de birçok çözüm önerisi bulunur. Kas kasılması yaşayan kişilerin endişe etmemesi ve rahatsızlık seviyesine göre evde ya da hastanede tedavi olmaya öncelik vermelidirler.
Kas Kasılmasının İyileştirilmesi: Kas kasılmasının geçirilmesi için kullanılan birçok yöntem vardır. Bu yöntemlerin başında ise kas kasılmasının neden ortaya çıktığının bilinmesi ve ardından harekete geçilmesi yer alır. Kas kasılmasını geçirmek için kullanılabilecek yöntemler şunlardır:
Kompres
Dinlenme
Rahatlama
Ilık duş
Su takviyesi
Vitamin takviyesi
Mineral takviyesi
Kas gevşetici
Masaj
Bu yöntemler kas kasılmalarını hem kısa hem de uzun vadede geçirmek için kullanılır.
Kas Gerginliğine İyi Gelenler Nelerdir?
Kas gerginliğinin çözümü, gerginliğin nedenine bağlıdır. Stres nedeni ile kaslarda gerginlik meydana geliyor ise kişinin öncelikle psikolojik olarak rahatlaması gerekir. Eğer kas gerginliğinin sebebi yorgunluk ise kişinin dinlenmesi ve rahatlaması gerekir. Dinlenme ve rahatlama için duş alınabilir ve uyku tercih edilebilir. Ayrıca yoga ve meditasyon da iyi gelen seçenekler arasında bulunur. Kas gerginliğine bitkisel yağlar ile de masaj yapmak iyi gelmekte ve kasların rahatlaması sağlanmaktadır.
Kas Gevşetici Kremler Hızlı Sonuç Verir Mi?
Kas gevşeticiler belirli bir süre içerisinde sonuç vermektedir. İlacın kalitesine ve dozuna bağlı olarak ortalama 30 dakika içerisinde sonuç alınması mümkündür. Doz miktarı düşük olan krem, jel ve hapların etki etmesi ise ortalama 60 dakikayı bulabilmektedir. Kas kasılması yaşanıyor ise tek bir yöntem yerine birçok yöntem uygulanabilir. Örneğin önce kompres yapmak ya da duş alarak vücudu gevşetmek ve ardından bölgeye masaj tekniği ile kas gevşetici uygulamak gerekebilir. Kas gevşetici kullanıldıktan sonra ise kişinin dinlenmesi ve rahatlaması için kendisine zaman ayırması önerilir.
Kas Gerginliğinin Nedenleri Nelerdir?
Kas gerginliğinin sebepleri şu şekilde sıralanabilir:
Vücudun susuz kalması
Stres seviyesinin yükselmesi
Açlık
Kan şekeri
Ani hareket yapmak
Isınmadan ya da esnemeden ağır spor, antrenman ya da egzersiz yapmak
Ani hava değişimine maruz kalmak (çok soğuk suya girmek, soğuk bir alandan saunaya girmek gibi)
Vitamin eksikliği
Vücudun yeterli beslenememesi ve dolayısı ile ihtiyacı olan kaloriyi alamaması
Ağır yük kaldırma
Deformasyon
Kas yorgunluğu
Kas hastalıkları
Kasların zedelenmesi ya da yırtılması
Kas kasılmalarına sebep olabilir. Öncelikle nedeni bulmak ve ardından çözüm için harekete geçmek en doğru metottur. Kas kasılması yaşayan kişiler gerilmeleri önlemek için ısınma hareketlerine yönelebilir.
Kas Gerginliği Nasıl Geçirilir?
Kas gerginliğinin geçirilmesi için uygulanabilecek yöntemler şunlardır:
Uyku
Kaliteli beslenme
Su içme
Vitamin takviyesi
Duş
Kompres
Vücudu rahatlatmak
Kas gevşetici jel ya da krem kullanmak
Bölgeye kontrollü masaj yapmak
Kas kasılmasının geçmesine yardımcı olacak tavsiyelerdir. Bu tavsiyelerin uygulanmasına rağmen hala kas gerginliği azaltılamamış ise bu durumda bir uzmana giderek muayene olunması gerekir. Kas kasılmaları, farklı hastalıkların yan etkisi ya da semptomu olarak da ortaya çıkabilmektedir.
