Filtre Kahve Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Sabah filtre kahve içmenin faydaları sayesinde bu alışkanlığa sahip birçok kişinin güne çok daha zinde bir şekilde başlamaları sağlanmaktadır. Kahve başta beyin fonksiyonlarının hızlanması olmak üzere zindelik kazandırması açısından önemli bir ürün olarak gösterilmektedir. Günde belirli miktar kahve tüketmenin sağlık açısından bir zararı olmadığı düşünülmektedir. Ancak herkes için bu nitelik farklılık gösterebilir.
Son yıllarda tüketiminde ciddi bir artış gözlemlenen filtre kahvenin birçok faydası bulunmaktadır. Filtre kahvenin başlıca faydaları kısaca şunlardır:
Metabolizmayı hızlandırır,
Vücudun daha enerjik ve zinde olmasını sağlar,
Düzenli filtre kahve içenlerin diyabete yakalanma olasılığı düşer,
Antioksidan açısından zengindir vb.
Gün içinde tavsiye edilen miktarda ve şekilde tüketilmesinde herhangi bir zarar görülmemektedir. Ancak filtre kahve başta olmak üzere çay ve kahve tüketiminin farklı zararları bulunmaktadır. Bu zararları yaşamamak için uzman tavsiyelerine göre kahve tüketmek daha doğru olacaktır. Filtre kahve faydaları bu açıdan değerlendirilmelidir.
Filtre Kahve Neye İyi Gelir?
Filtre kahve yararları ve zararları incelendiğinde tüketim miktarının burada önemli bir faktör olduğu görülmektedir. Filtre kahve birçok yönden insan sağlığına olumlu etkiler sunmaktadır. Başta zihin açıcı ve enerji verici özelliği ile dikkat çekmektedir. Kahve tüketiminde bazı kurallara dikkat etmek gerekecektir. Örneğin şeker oranı yüksek, taze olmayan kahveler ile hazırlanmış olması veya kahve çekirdeğinin kalitesine göre bile kahve tüketimi faydadan çok zarar getirebilir.
Filtre kahvenin iyi geldiği başlıca rahatsızlıklar arasında kısaca şunlar sayılabilir:
Karaciğer hastalıklarından korur,
Alzheimer ve Parkinson riskinin azalmasını sağlar,
Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur vb.
Filtre kahve tavsiye edilenden çok ve farklı yöntemler ile tüketilmesi halinde faydadan çok zarar getirecektir. Bu nedenle tüketim alışkanlıklarının gözden geçirilmesi önemli bir faktördür.
Filtre Kahve Günde Kaç Bardak İçilmelidir?
Günde ne kadar filtre kahve içilmeli sorusunun yanıtı uzmanlar tarafından farklı kriterler dikkate alınarak verilmiştir. Günde ortalama olarak 300 – 400 mg kafein tüketimi genel itibariyle güvenli görülmüştür. 500 mg’den fazla alınması önerilmemektedir. Kahvenin türne göre değişmekle beraber ortalama bir fincan kahvede ise 80 – 200 mg kafein bulunmaktadır. Bu hesaba göre 3 – 4 fincana kadar tüketilmesi mümkündür.
Filtre kahve tüketmeden önce kahve oranlarına dikkat edilmelidir. Kahveyi sağlıklı bir şekilde tüketmek için mutlaka hazırlanış detaylarına dikkat edilmesi ve tavsiye edilen miktardan daha fazla tüketilmesi önerilmemektedir. Filtre kahve faydaları doğru tüketim alışkanlıkları elde edildiği takdirde kısa süre içinde görülmeye başlayacaktır.
Filtre Kahve Ne Zaman İçilmelidir?
Sütlü filtre kahve faydaları dahil olmak üzere doğru zamanda ve doğru miktarda filtre kahve tüketen kişilerin birçok fayda elde etmeleri mümkündür. Genelde saba aç karnına ya da öğle yemeğinden sonra filtre kahve tüketilmesi önerilmektedir. Metabolizmayı hızlandırması sayesinde yağ yakmada da önemli bir etkiye sahiptir. Sütlü veya farklı ürünler ile değil sade olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Filtre Kahve Bağırsakları Çalıştırır Mı?
En iyi filtre kahve çeşitleri ile sindirim kolaylaştırılması ve bağırsakların da çalıştırılması mümkündür. Kahve metabolizmayı hızlandırma açısından faydalı bir üründür. Doğru tüketim alışkanlıkları ile filtre kahvenin birçok faydasından yararlanmanız mümkündür.
Filtre kahve laktasif ve diüretik özelliğinden kaynaklı olarak kabızlığı da önlemektedir. Bağırsakların çalışmasını sağlayarak sık tuvalete çıkmayı destekler. Filtre kahve tüketiminin tavsiye edilen miktarda yapılması sayesinde birçok fayda elde edilebilir. Sağlık açısından bazı olumlu özellikleri olması tüketim miktarını artırmaktadır. Filtre kahve faydaları tavsiye edilen şekilde tüketimi ile mümkündür.
